Relaks i Uważność - joga z Asią - !zmiana terminu!: szczegóły

RUCH w plenerze to nasza pasja , a wiemy, że Wy też to lubicie! Dlatego również tego lata spotykamy się w Parku Centralnym w ramach cyklu **„Olsztyn w Ruchu 2026”**.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, wyciszenia i regeneracji – – te spotkania są właśnie dla Ciebie. Zabierz matę i dołącz do nas . Spotkajmy się wśród zieleni Parku Centralnego, by wspólnie zadbać o ciało, umysł i dobre samopoczucie."

##  Terminy zajęć

 **Godzina: 18:00**
 **Park Centralny w Olsztynie** – polana przy fontannach

---

##  Na czym polegają zajęcia?

Serdecznie zapraszam na relaksacyjną i uważną jogę z medytacją oraz kojącymi dźwiękami dzwonka Koshi.

W otoczeniu letniej przyrody będziemy zatrzymywać się na chwilę, aby świadomie pobyć ze swoim ciałem, oddechem i umysłem. Poprzez łagodne pozycje jogi delikatnie rozciągniemy i rozluźnimy nasze ciała, uspokoimy natłok myśli oraz odzyskamy wewnętrzną równowagę.

Podczas spotkania:

- rozluźnimy napięcia nagromadzone w ciele
- poprawimy elastyczność i mobilność
- wyciszymy układ nerwowy
- nauczymy się prostych technik relaksacyjnych i oddechowych
- poćwiczymy uważność i bycie „tu i teraz”
- zadbamy o dobrostan ciała i głowy

Na zakończenie wspólnie zanurzymy się w krótkiej medytacji przy delikatnych dźwiękach dzwonka Koshi.

To będzie prawdziwe **SPA dla ciała i ducha** 

Zapraszam serdecznie! **Asia** 

##  Informacje organizacyjne:

- Zabierz ze sobą własną matę do ćwiczeń.
- Warto mieć także wodę do picia.
- Ubierz się wygodnie i adekwatnie do pogody.

 Udział w zajęciach jest bezpłatny.
 Nie obowiązują zapisy.

 **UWAGA!** Jeżeli aura będzie deszczowa, przed wyjściem sprawdź informacje na Facebooku oraz stronie FOrREST – tam pojawi się komunikat, czy zajęcia odbywają się zgodnie z planem lub zostały przeniesione na inny termin.

---

##  Wtorki w Parku Centralnym – Olsztyn w Ruchu 2026
W każdy wtorek czeka na Was inna forma aktywności:

 **30.06** – My Time – Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą
 **07.07** – Relaks i Uważność – Joga z Asią
 **14.07** – My Time – Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą
 **21.07** – BodyArt z Igą
 **28.07** – My Time – Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą
 **04.08** – My Time – Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą
 **11.08** – BodyArt z Igą
 **18.08** – My Time – Gimnastyka Dobrej Energii z Dorotą
 **25.08** – Relaks i Uważność – Joga z Asią

---