liczba miejsc: 20
cena: bezpłatne
rezerwacja: nie jest wymagana
termin: 01.12.2024 godz. 08:30 - 10:00
lokalizacja: Sala gimnastyczna III LO ul. Szewczenki 4
prowadzący: Zdzisław Gudojć/Malina Kosakowska
Tai Chi czy Joga :)
Zapraszamy do jednej z dwóch aktywności w niedzielne poranki . Ćwiczymy zawsze od 8:30 co tydzień w każdą niedzielę do grudnia :) ale zmieniliśmy miejsce - jesienią zajęcia będą pod dachem - tj sala gimnastyczna LO III
wydarzenie na FB: https://fb.me/e/DNFtg10v9
Tai Chi
Spokojna afirmacja ruchu polecana dla każdego.
Bardzo dawno temu w starych Chinach opracowano wiele systemów ruchu, które stosowano do ochrony życia, do wspomagania procesu leczenia, do rehabilitacji pourazowej np. w licznych wojnach i do wszechstronnego rozwoju w okresach spokoju i rozkwitu kultury chińskiej. Tak narodziły się systemy Tai Chi. Dzisiaj jest kilka stylów pochodzących od różnych dawnych mistrzów. Każdy z tych stylów ma swoje bardzo pożyteczne działanie, jeżeli jest systematycznie praktykowany. Specyficzny układ pozycji i form ruchu, sprawia, że ciało aktywuje nie tylko energię zewnętrzną, ale także energię wewnętrzną. To prowadzi do długiego życia w zdrowiu, z dobrym potencjałem siły życia i sprawnością całego ciała.
Pamiętajcie o wygodnym stroju do praktyki.
Joga
Praktyka Yogi Vinyasa. Vinyasa dosłownie oznacza “umieszczać w specjalny sposób”, co można interpretować jako poruszanie się z konkretną intencją, która towarzyszy wykonywaniu ruchów. Vinyasa Yoga to praktyka hatha jogi, która składa się z łagodnych i umiarkowanych asan, idealnych także dla początkujących. Wolne tempo i płynny bardzo spokojny ruch sprawia, że praktyka Vinyasa jogi jest możliwa w przypadku osób w każdym wieku i na różnych poziomach sprawności fizycznej. Podczas praktyki w specyficzny sposób poruszasz swoim ciałem, pilnując jednocześnie, by być mocno świadomym każdej chwili i każdego ruchu.
Zabierzcie swoje maty do ćwiczeń.
---
Zajęcia dofinansowane są przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień w Olsztynie. Dofinansowanie stanowi formę realizacji Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii na rok 2022 - 2025.
Joga
Zdzisław Gudojć – główny instruktor Akademii dyplomowany Instruktor sportu posiada uprawnienia Instruktora Sportu wydane przez Ministra Edukacji Narodowej i Sportu w 2004r Szef Fundacji Bioaktywni w Olsztynie. Praktyki Tai Chi Chuan 108 Form Yang z Yongnian uczył się u mistrza Yang Zheng He, praktykuje i naucza 56 Form Kija Tai Chi, jest instruktorem pierwotnego systemu Tai Ki Kung u Mistrza Ming Wonga, Jako instruktor systemu Primitive Funktional prowadzi również zajęcia systemów ruchu: gimnastyka funkcjonalna, ćwiczenia wzmacniające wydolność, kształtujące sylwetkę i wzmacniające siłę mięśniową, jest także praktykującym Yogę Zdrowia. Gimnastyka Paleo to specyficzny i jedyny w Olsztynie system ruchu gdzie podstawą jest świadome korzystanie z ruchów wolnego ciała. Buduje najważniejsze cechy motoryczne : siłę, moc, ruchomość całego ciała i wytrzymałość. Trening ruchów prowadzonych w przestrzeni z pełni uziemioną miednicą wprowadza aktywność i stabilizacje mechanizmów stawowych. Jest szczególnie polecany osobom z chorobami i urazami kręgosłupa. Prowadzi jedyny w Olsztynie trening pasa taliowego wzmacniania warstwy mięśni brzucha (prostego, skośnych wewnętrznych i zewnętrznych oraz poprzecznego) oraz tylnych podpiersiowych mięśni przykręgosłupowych. Ten trening razem z gimnastyką Paleo to niezbędna terapia ruchowa dla wszystkich osób z nadwagą i otyłością. Prowadzi zajęcia ruchowe z grupami osób o niepełnej i ograniczonej sprawności ruchowej, ograniczonej koordynacji ruchowej , z nadwagą i otyłością, chorych na SM, osób starszych z objawami miażdżycy, nadciśnienia, osteoporozy, Alzheimera, chorób zwyrodnieniowych, dla osób z utratą równowagi i koordynacji ruchu i poruszania. A także z osobami ż wrodzona niepełnosprawnością intelektualną.
Tai Chi
Malina Kosakowska – asystent Głównego Instruktora Akademii instruktorka systemów tradycyjnego Chi Kung i Tai Chi. Malina prowadzi zajęcia z ruchu prozdrowotnego. Ćwiczenia Chi Kung (praca z energią) w układzie ,,8 kawałków Brokatu” to podstawa aktywacji energii wewnętrznej. To praktyka wzmocnienia całego ciała szczególnie polecana seniorom i osobom słabym fizycznie. Praca z układem 24 Obrazów Form Tai Chi Yang to z kolei bardzo miękki ale głęboki ruch. Aktywuje stawy i cały układ mięśniowy w łagodnym ale niezwykle wszechstronnym ruchu. Ćwiczenia Chi Kung i Tai Chi w tym wydaniu, które praktykuje i naucza nasza instruktorka należą do podstaw terapii wspomagania leczenia i powrotu do zdrowia po operacjach i zabiegach w szpitalach chińskich. Malina praktyki tych prozdrowotnych systemów ruchu uczyła się bezpośrednio w Chinach, doskonaląc swoje umiejętności językowe i kulturowe Chin jako sinolog, tłumacz i specjalista oceny mediów.
---> Więcej informacji o Prowadzących na: www.bioaktywni.pl
Rezerwacja nie jest wymagana